Il freddo condiziona il nostro allenamento? L'ho chiesto ad un esperto!

Atleti del Team Sky sotto la neve

Nei mesi invernali noi cicloamatori ci alleniamo spesso con il freddo. Personalmente, tranne situazioni meteorologiche estreme, nel fine settimana non rinuncio all'uscita su strada.

Allenarsi la sera ci fa dormire e riposare male?

Nel periodo autunnale ed invernale molti cicloamatori si allenano frequentemente indoor, di mattina molto presto o la sera. Io per coniugare impegni lavorativi, famigliari e personali preferisco allenarmi la mattina, spesso all’alba. Altri, forse la maggior parte, si allenano la sera, magari frequentando le lezioni di spinning organizzate dalle palestre.

Bere caffè condizionale le mie performance ciclistiche? Vantaggi e svantaggi della caffeina

Quanti caffè bevo giornalmente? Probabilmente troppi. La caffeina incide e condiziona  le mie prestazioni sportive? Sicuramente sì.