Il freddo condiziona il nostro allenamento? L'ho chiesto ad un esperto!

Atleti del Team Sky sotto la neve

Nei mesi invernali noi cicloamatori ci alleniamo spesso con il freddo. Personalmente, tranne situazioni meteorologiche estreme, nel fine settimana non rinuncio all'uscita su strada.

Allenarsi la sera ci fa dormire e riposare male?

Nel periodo autunnale ed invernale molti cicloamatori si allenano frequentemente indoor, di mattina molto presto o la sera. Io per coniugare impegni lavorativi, famigliari e personali preferisco allenarmi la mattina, spesso all’alba. Altri, forse la maggior parte, si allenano la sera, magari frequentando le lezioni di spinning organizzate dalle palestre.

Bere caffè condizionale le mie performance ciclistiche? Vantaggi e svantaggi della caffeina

Quanti caffè bevo giornalmente? Probabilmente troppi. La caffeina incide e condiziona  le mie prestazioni sportive? Sicuramente sì.

Corse noiose! Vietare i Misuratori di Potenza non servirebbe. Parola di esperto

Team Sky - Chris Froome e Geraint Thomas

Le corse sono diventate noiose: per avere competizioni imprevedibili e spettacolari occorre vietare l’utilizzo dei Misuratori di Potenza (Power Meter). E’ nata da questa convinzione la richiesta che Christian Prudhomme, direttore generale del Tour de France, ha già avanzato ufficialmente all'UCI: vietare l'utilizzo dei PM alla Grande Baucle. “I misuratori di potenza sono utilissimi in allenamento - ha dichiarato Prudhomme alla recente presentazione del Tour de France 2019 - ma in gara sono troppo condizionanti, perché indicano esattamente ai corridori che tipo di sforzo devono fare. Senza quello strumento, un corridore potrebbe nutrire qualche dubbio sulla propria prestazione, magari rallentare o accelerare la sua andatura, insomma lasciare più spazio all'istinto e alla fantasia”.